관절에 도움 되는 약 추천 (콘드로이친, 콜라겐, 프로테오글리칸)

많은 분들이 관절에 도움되는 약을 검색하고 구매를 하고 있습니다. 저 또한 구매를 위해서 알아보기 시작했고 생각보다 제품 홍보를 위한 내용이 많이 있었습니다. 몇달 동안 검색하고 알아본 내용을 알려 드리겠습니다.

콘드로이친-비교-분석

 1. 관절염

 

만성질환 중 하나인 관절염은 나이가 들면서 뿐만 아니라, 과도한 운동, 무리한 다이어트, 장시간 근무, 공부 등으로 인해 젊은 층에서도 발병하는 추세입니다. 관절염은 삶의 질을 떨어뜨리는 질환 중 하나로, 연골의 닳음으로 인해 발생합니다. 이로부터 보호받기 위해 건강한 관절연골을 유지하려면 특히 콘드로이친이 중요한 역할을 합니다.

정상-무릎관절과-관절염이-있는-무릎관절

 2. 콘드로이친?

콘드로이친(Chondroitin)은 연골 건강을 지원하는 데 사용되는 성분 중 하나입니다. 콘드로이친이 관절에 좋다는 논문이 있지만 효과가 없다는 논문도 있습니다. 그 이유를 알려 드리겠습니다.

하지만 콘드로이친은 연골을 직접 구성하는 주요 성분은 아닙니다. 진정한 연골의 핵심 성분은 프로테오글리칸(Proteoglycan)과 제2형 콜라겐(2형 Collagen)입니다. 물론, 콘드로이친도 관절에 효과가 있지만 콘드로이친 하나만 복욕을 해서는 효과가 없습니다.

그럼 관절에 도움되는 성분은 무엇인지 조금 더 확인 해 보겠습니다.

 3. 프로테오글리칸과 2형 콜라겐의 중요성

 

 프로테오글리칸 (Proteoglycan)

연골의 핵심 성분으로, 콘드로이친, MSM, 글루코사민 등의 재료를 통해 생성됩니다. 관절 건강을 유지하고 연골의 유연성과 내구성을 제공합니다.

 2형 콜라겐

연골을 형성하는 주된 단백질로, 연골의 강도와 유연성을 제공하고 연골 조직의 강도를 유지하는 데 중요합니다.

 4. 가장 좋은 관절약의 원료는?

보통 관절약을 구매를 할때, 콘드로이친이나 글루코사민이나 MSM, 히알루론산 등 연골 구성 요소를 한번에 먹어야 한다.결국 프로테오글리칸과 2형 콜라겐이 들어 있는 제품을 먹어야 합니다.

 5. 상어연골? 소연골?

제품을 판매 하는 사람마다 이야기 하는게 너무나도 다릅니다.

상어연골 판매자
상어연골은 흡수율이 낮지만 저분자로 나오기에 좋다. 소연골은 분자가 크기 때문에 흡수가 안된다.

소와-상어-콘드로이친-흡수-속도

소연골 판매자
소연골은 사람과 연골 구조가 유사하고 흡수율이 높다. 큰 분자를 작게 만들어서 판매 한다는 제품들도 있었습니다.

소연골 판매자들은 건강기능식품으로 상어연골은 통과가 안되었다고 광고를 하지만, 몇명 상어 연골로도 건강기능식품으로 나온 제품들을 확인 했습니다.

 6. 건강 기능 식품 마크 확인하기

건강기능식품으로 인정받지 않은 기타가공품이나 캔디류 제품보다는 건강기능식품 마크를 확인하는 것이 중요합니다. 건강기능식품은 식약처에서 기능성을 인정받은 원료를 사용한 제품으로, 안전성과 기능성이 고려된 제품임을 나타냅니다. HACCP마크는 제조 시설의 위생과 안전성을 인정하는 것이지 제품 자체의 기능성을 보장하지 않습니다. HACCP 마크와 건강기능 식품 마크와 헷갈리지 마시기 바랍니다.

 7. 마치며..

사탕류나 아닌 건강기능식품으로 되어 있으며, 프로테오글라칸과 2형콜라겐이 포함된 제품을 구입을 해야 합니다. 소연골과 상어연골에 대해서는 업체에 이야기가 많이 있지만 상어 연골이 좋다는 연구 논문이 많은것을 보아 상어 연골이 좋아 보입니다.

이는 의약품이 아니며 개인마다 차이가 있을 수 있으니 참고 하시기 바랍니다.